Alimentándonos bien

Bien dicen, estómago lleno, corazón contento. Es un refrán bastante acertado, pero cuantas veces no hemos malinterpretado esto, pues a veces comemos sin saber que es en realidad lo que nos estamos llevando a la boca, aunque en algunas situaciones es peor, pues muchos hemos pensado que dejar de comer será la solución para bajar todos los kilos que llevamos demás.

Muchas veces la gente piensa que "dieta" es sólo cuando uno quiere bajar de peso. En realidad se llama dieta a cualquier forma alimenticia que llevamos acabo.

Una buena alimentación requiere ser variada, rica y hasta entretenida para que no sea cansado ni tedioso alimentarse bien. Todos necesitamos nutrientes para el organismo en la cantidad y calidad que cada persona lo necesita dependiendo de la condición fisiológica en la que te ubicas, es decir, un clavadista no puede llevar la misma dieta que un jugador de americano.

Una dieta saludable es variada: frutas, verduras, lácteos, carnes, legumbres, harinas, granos, etc. Los cuales no proveerán de vitaminas y minerales, hasta grasas que nos son buenas para el cuerpo.

Ahora, existen otros factores, los cuales podrían afectar o beneficiar tu dieta, los cuales son bastante necesarios, como establecer un horario para las comidas, no ver televisión o evitar situaciones que te distraigan, pues tu cerebro necesita procesar sólo una cosa a la vez. Otro factor es evitar las peleas durante las comidas. Es decir, de verdad no hagas otra cosa a la hora de comer que no sea alimentarte.

Leyendo el blog "Tú saludable", me di cuenta de que también debemos tener en cuenta de que debemos tener más que una buena dieta, debemos hacer una serie de actividades que nos hagan sentir bien. Recuerda que tu dieta es muy diferente a la de otras personas, para esto debes consultar a un nutriologo y hacerte chequeos médicos al menos una vez al año con la intensión de estar lo mejor que podamos. 

Todos debemos visitar al médico periódicamente, sin importar si estamos bien o mal, pues el propósito de estas visitas es: 

-detectar enfermedades
-actualizar vacunas
-mantener una relación con un médico en caso de una enfermedad
-tener un estilo de vida saludable
-evitar o controlar problemas

No hay nada mejor que estar saludable para poder realizar tus actividades diarias con una buena condición, pero más importante, para que siempre te sientas bien.

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Un nuevo integrante

No tener hijo te da tiempo extra y por qué no darlo a una mascota. Estos seres hacen muy especial nuestra vida ya que pasamos momentos de mucho cariño con ellos.

Existen miles de opciones de mascotas y la que es más frecuentada son los perros.

Los perros están considerados como las mejores, debido a que son cariñosos y más fáciles de educar que cualquier otro animal, aparte de que son muy buenos acompañantes y te harán sentir bien. Te recomiendo que analices tu forma de vida para saber qué amigo es el más adecuado para ti. Si no tienes tiempo o ganas para sacar a pasear un perro todos los días, puedes optar por un gato, es menos costoso y bien socializados son amorosos como los perros. Si sales mucho, los peces son idóneos para ti, pues aunque te vayas de vacaciones, puedes dejarles comida en una tableta que se disuelve lentamente, hay de fines de semana hasta 15 días y como se lavan más o menos cada mes, es menos el mantenimiento. Lo mismo pasa con las tortugas. Los hamsters son divertidos, pero debes limpiar a menudo su jaula para que no se enfermen y para que socialicen.

Si de verdad no tienes nada de tiempo, mejor ni lo intentes, pues un perro aparte espacio necesita cariño y que lo cuides ejercitándolo. Aunque tengas una casa muy grande, necesita aire fresco y salir a correr, lo cual puedes hacerlo junto a él para pasar tiempo y así tú también te ejercitarás.

Si usted vive con su pareja, pero su casa no tiene hijos, considere la adopción de un animal. Es mucho más fácil la formación de un cachorro antes de tener un hijo, aparte de que adoptando le estás dando la oportunidad de tener un buen hogar, aparte de que son animales más cariñosos y siempre te agradecerán que les hayas puesto tu casa para el resto de su vida.

Cuida también su aspecto: un perro necesita aseo y dependiendo de la raza y la edad se hace. Procura también estar al pendiente de sus vacunas. Analiza su forma de ser y obsérvalo el mayor tiempo posible, así te darás cuenta si está bien o si se llega a enfermar.

Sea cual sea la mascota que elijas, hazlo con responsabilidad y paciencia, recuerda que viven muchos años y todo ese tiempo dependerán de ti para estar sanas y felices. Pero en especial ámalos mucho, pues ellos lo harán sin importar tus defectos y virtudes.

Aprovechemos estos momentos

Nada mejor que esos pequeños lapsos como los fines de semana junto con un día festivo, es decir, los maravillosos puentes que tenemos y que mejor que disfrutarlos escapándonos con nuestra pareja a tomar un descanso y alejarnos de la vida tan acelerada que podemos llegar a tener. 

Existen miles de opciones para relajarnos y aquí te damos algunas opciones desde hacerlo en la ciudad o salir de ella.

La primera y más sencilla es un spa, ya que a veces el trabajo o algunas otras condiciones nos dificultan salir de la ciudad y esta es una opción que encontramos en todos lados. Aquí podemos disfrutar de un buen masaje para quitarnos el estrés, baños de aguas termales, tratamientos de belleza, entre otros.

Otra opción es salir a algún pueblo pequeño en donde puedas caminar y apreciar al mismo tiempo la belleza del lugar. Esta puede ser una experiencia muy bonita, ya que en estos lugares hay hoteles y restaurantes que ofrecen muy buenos servicios. Una opción puede ser La Peña de Bernal, en Querétaro, ya que contiene todos los puntos anteriores y puedes conocer el lugar sin batallar pues el clima es caliente, pero bastante agradable.

Un destino bastante solicitado podría ser visitar alguna playa cercana. Estos lugares son de las mejores opciones para escapar: puedes ir a caminar por la orilla del mar, salir a cenar con tu pareja a un lugar abierto, salir a un antro o bar, hasta realizar diversas actividades como pasear a caballo, bucear, y por qué no, subir a la banana.

Pero no es necesario salir de casa para tener un buen momento con nuestra pareja. 

Si deseas algo más privado puedes hacerle una cena con entrada, plato fuerte y postre a la luz de las velas. También ver una película que los haga reír mucho es una muy buena opción, ya que la risa nos relaja y hace sentirnos mejor.

Hazle la invitación a tu pareja de realizar una actividad que ambos les gusten y les ayude a dejar de pensar un rato de las actividades cotidianas. Entre los dos elijan lugares y actividades que les gustaría realizar, hasta planear a lo largo de un lapso de 6 meses que es lo que quieren hacer. Disfruten de sus momentos libres y crezcan como pareja con este tipo de actividades.

¿No sabes cómo decirle a tu pareja que esto te gustaría? Pásale esto para que sea más fácil y ya tenga ideas para la próxima escapada.

La cocina de una pareja sin niños

Estamos de vuelta para hablar de un tema que siempre me ha llamado la atención: LA COCINA.


Me he percatado de que no es lo mismo una cocina de una pareja con hijos, que la de una pareja sin hijos. Ustedes se preguntarán por qué. Y es que las parejas con hijos ven primero por los niños y buscan seguridad, en especial a la hora de comer, pues hoy en día los índices de obesidad en los niños estan muy elevados.


Pero al tratarse de una pareja sin niños todo cambia, pues sabemos que a la única persona que tienes que cuidar es ti y a tu pareja, y como sabes que ya no son niños chiquitos, no tenemos que andar controlando lo que nuestra pareja come.


Se puede decir que la parejas sin niños se dan lujos que los que tienen hijos no se darían. Aquí unos ejemplos:


- Máquina de espresso:
vale la pena, porque este artilugio probado por el tiempo que hace un delicioso cappuccino italiano.









- Dispensador de botellas:
Aunque las parejas con niños suelen tener bebidas alcohólicas en su casa, nada como la libertad de tener un dispensador a la vista como este de acero inoxidable, pues aparte de que es un gran adorno, será todo un éxito en tus reuniones con los amigos.








- Obras de arte costosas:

Bien sabemos lo delicadas que son las piezas de arte y entre más costosas sean, más delicadas serán. Es por eso que tener objetos de alto valor en casa con niños pequeños puede ser peligroso para ellos o para las obras de arte.


Ahora coméntanos: ¿qué opinas? ¿qué cosas tienes tú?

A trabajar

Buenos días queridos lectores. Es lunes y espero que tengan la misma energía que yo tengo en este momento.

Como ya había dicho es lunes, eso significa que estamos de vuelta en nuestros trabajos y labores. Como siempre, al llegar al trabajo en lunes puede ser difícil, pues no todos están de buen humor, pero si nosotros somos parte de ese mal humor, porqué no solucionarlo con algo que nos dé energía y nos ponga de buen humor.

El simple hecho de pasar por el tráfico de la ciudad puede ser algo que afecte nuestro humor, por eso te recomiendo que busques una estación de radio, tengas un cd o una lista en tu ipod con canciones que te alegren el día: aquella que te dedicó tu pareja, una canción de tu infancia, algo que te alegre esos momentos de estress en el tráfico.

También tomar un yogurt a tempranas horas del día te dará suficiente energía hasta el momento en el que desayunas, aparte de que absorbe muchas proteínas y te permitirá tener una piel suave, protege la flora intestinal, evita el estreñimiento, entre otras.

Ahora es tu turno. Platícanos ¿qué te alegra esas mañanas con pocas energías y mal humor?

Vamos a ejercitarnos

Como ya sabemos, hacer ejercicio 30 minutos al día es lo más sano para nuestro cuerpo, pero¿ cuál es la mejor forma: en casa, en la calle o en un gimnasio?

Todos tienen ventajas: en la casa lo hacemos solos pero corremos el riesgo de no hacerlo pues nos podemos distraer fácilmente. En la calle podemos agarrar una buena velocidad al correr pero no todas las zonas son las indicadas para salir a caminar o correr por el tipo de asfalto o cemento pues pueden afectar la columna. Así hay millones de ventajas y desventajas sobre el ejercicio en casa y en la vía pública.

Nos queda el gimnasio: tiene claro el doble de ventajas que tienen la casa y la calle, pero sabemos que también hay desventajas.

Tú ¿cómo prefieres hacer ejercicio? ¿cuáles son las ventajas y desventajas de la forma en la que realizas ejercicio?

¡Bienvenidos! Vamos a cenar

Buenas tardes queridos lectores.

Hemos creado este blog con la intención de dar a conocer tips de la vida en parejas, así como saber sus intereses de la vida diaria.
Qué les parece si comenzamos hablando de los lujos que se da uno con la pareja.
Imagínense: sábado por la noche, obviamente ya no tenemos quehaceres relativos al trabajo, estamos con nuestra pareja. Entonces se te ocurre: ¿por qué no salir a cenar?. Le platicas esta idea a tu pareja y acepta. Después entre los dos hablan sobre qué lugar sería bueno para ir a cenar.

Ahora te toca a ti: ¿A qué lugares les gusta ir a cenar? ¿Qué tan seguido les gusta salir a cenar?